1001 lý do bà bầu nên sử dụng vitamin và khoáng chất tổng hợp

14/04/2018 | 14:49

Mang thai là một quá trình vất vả đòi hỏi mẹ bầu phải có kiến thức và sức khỏe thật tốt. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng biết mình nên ăn gì? uống gì? bổ sung gì trong thai kỳ. Chính vì vậy, bài viết dưới dây sẽ sẽ giúp các chị em đang bầu bí hiểu thêm về lý do tại sao nên sử dụng vitamin tổng hợp.

Theo báo cáo của Viện Dinh dưỡng, khẩu phần ăn hằng ngày của người Việt Nam hiện đã đáp ứng đủ nhu cầu về năng lượng, chất đạm nhưng không đáp ứng đủ 100% nhu cầu về các vitamin và chất khoáng. Đặc biệt là khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ tăng cao do phải đồng thời nuôi dưỡng cả thai nhi trong bụng. Do đó, rất nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng thiếu hụt các vitamin và khoáng chất, dẫn đến nhiều hậu quả không mong muốn.

Thiếu vitamin và khoáng chất gây giảm sức đề kháng của mẹ

Một trong những yếu tố quan trọng nhất khi mang thai chính là sức khỏe của người mẹ. Một người mẹ khỏe mạnh sẽ cho ra đời những đứa con khỏe mạnh và ngược lại, một người mẹ với sức khỏe yếu sẽ khó khăn hơn trong việc sinh con, con sinh ra cũng gặp nhiều nguy cơ mắc bệnh hơn những đứa trẻ khác.

thieu=vi-chat-gay-met-moi

Thiếu vi chất là một trong các nguyên nhân chính gây giảm sức đề kháng của mẹ bầu

Để mẹ bầu khỏe mạnh thì có rất nhiều cách như cung cấp đủ dưỡng chất qua khẩu phần ăn, tập luyện nhẹ nhàng đúng cách, giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ...Tuy nhiên yếu tố giúp mẹ bầu có cơ thể khỏe mạnh vẫn dựa vào việc bổ sung đủ các chất dinh dưỡng là chủ yếu, trong đó có việc bổ sung đủ một số loại vi chất giúp tăng sức đề kháng, giảm lo âu, mệt mỏi, chống nôn nghén...
Chẳng hạn, Vitamin C hay còn gọi là axit ascorbic, là “thành viên” không thể thiếu trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, xương, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương của cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai, những người có hệ miễn dịch bị suy yếu, vitamin C giúp xây dựng “bức tường” bảo vệ cơ thể chống sự tấn công của các loại vi khuẩn. Ngoài ra, vitamin C còn giúp mẹ bầu hấp thu hiệu quả canxi và sắt trong thực phẩm.

Thiếu vitamin và khoáng chất gây có thể  tình trạng sảy thai, sinh non, con có sức đề kháng kém, dị tật thai nhi

Việc thiếu hụt vitamin và khoáng chất không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con. Thai nhi cần các loại vi chất này để đảm bảo phát triển khỏe mạnh, toàn diện về các phương diện như chiều dài, cân nặng, trí tuệ, ngoại hình...

Ví dụ, vitamin B9 hay còn gọi là acid folic có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển và phân chia của tế bào. Phụ nữ mang bầu có nguy cơ thiếu vitamin B9 cao gấp 10 lần thông thường nên dễ gây thiếu máu, tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân. Đối với thai nhi, thiếu folate có thể gây dị tật ống thần kinh; trẻ sinh ra có thể tử vong ngay sau sinh hoặc để lại những dị tật nặng nề.

di-tat-thai-nhi

Thiếu acid folic có thể gây dị tật ống thần kinh thai nhi

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật Mỹ (CDC), thai phụ được bổ sung đủ vitamin B9 trong suốt thai kỳ có thể giảm đến 50% - 70% các nguy cơ trên. 

Hay như sắt là thành phần cấu tạo nên hemoglobin, chất có vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường, vì vậy bà bầu cần nhiều chất sắt để tăng cường hemoglobin.

Sắt giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn Trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, việc thiếu sắt dễ gây ra sảy thai hoặc thai lưu. Đến những giai đoạn sau, thiếu sắt có thể dẫn đến hiện tượng đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai. Bà mẹ thiếu máu do thiếu sắt trong giai đoạn sinh nở có thể sẽ bị băng huyết sau khi sinh, gây nguy hiểm đến tính mạng. Thiếu sắt khi mang thai thường gây ra cảm giác mệt mỏi, chóng mặt và thậm chí ngất xỉu.

Ngoài ra, việc bổ sung vitamin và khoáng chất không chỉ diễn ra trong giai đoạn thai kỳ mà còn cả sau khi sinh con. Bởi sau khi sinh con, sức khỏe của mẹ bầu vẫn còn yếu, cơ thể chưa hoàn toàn khôi phục các chức năng, do vậy việc hấp thụ các vi chất dinh dưỡng cũng còn bị hạn chế. Trong khi đó, cơ thể mẹ và bé vẫn cần đủ lượng chất cần thiết để giúp quá trình khôi phục của mẹ diễn ra nhanh hơn cũng như bé phát triển tốt hơn.

me-bau

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất nên được duy trì ngay cả sau khi sinh con

 Mách mẹ bầu cách chọn vitamin và khoáng chất tổng hợp tốt nhất

- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi mua

- Nên đọc nhãn và chắc chắn mình hiểu rõ về các loại vitamin sẽ mua.

- Kiểm tra thông tin thành phần trên bao bì: Lựa chọn các vitamin tổng hợp có đầy đủ khoáng chất phù hợp với tình trạng sức khỏe của bà bầu. Đặc biệt, dù uống bất cứ loại thuốc nào, bà bầu cũng nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, tránh những hậu quả khôn lường khi sử dụng thuốc không đúng cách.

- Không lạm dụng vitamin bổ sung: vitamin không phải uống càng nhiều càng tốt, bạn chỉ nên dùng theo liều lượng hướng dẫn và không tự ý uống thêm trừ khi đã hỏi ý kiến bác sĩ.

- Có những loại vitamin và khoáng chất nếu uống đồng thời sẽ làm mất công dụng của nhau. VD: canxi và sắt. Bởi vậy, bà bầu nên tách biệt thời gian uống sắt và canxi thay vì uống đồng thời.

- Khi sử dụng vitamin và thuốc bổ, các mẹ cũng nên chú ý đến các loại thực phẩm có khả năng làm giảm công dụng của thuốc. Ví dụ như không uống viên sắt cùng 

Hi vọng những thông tin hữu ích về vai trò của vitamin và khoáng chất tổng hợp này sẽ giúp các chị em trở thành các bà mẹ thông thái trong việc chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất.

Di (Tổng hợp)